SPORT / BEWEGUNG
Ju-Ko Kampfkunst
Dr. Wilfried Dörstel
Sa, 16.00 - 17.30 h - Raum 303
Info: 0221 - 424 97 28
Wirbelsäulengymnastik - BeWegt-Seminar
Petra Henschel-Deus
Mi, 17.45 - 19.00 h - Raum 310
Mi, 19.15 - 20.30 h - Raum 310
Info: 0221 - 69 14 45
Ganzkörpergymnastik für Frauen
Gudrun Körner ( Dipl.-Sportlehrerin)
Termine nach Absprache
Info: 02233 - 6 57 57
Pilates mit Susanne Dickhaut
Ganzheitlich orientiertes Körpertraining
Ein bewährtes präventives Konzept für alle Altersklassen
Die Pilates-Methode ist ein ruhiges, effektives Training für Körper und Geist zur Verbesserung der Kraft und Beweglichkeit, der Haltung, der Körperbewusstheit sowie der Konzentration und Entspannungsfähigkeit
Mo, 11.30 - 12.30 h - Basis und Anfänger mit Vorkenntnissen - Raum 306
Mo, 12.30 - 13.30 h – Mittelstufe und Fortgeschrittene - Raum 306
10-wöchige Kurse / Krankenkassenbezuschussung möglich
Kursleitung:
Susanne Dickhaut ist Dozentin für Pilates-Methode an der Hochschule für Musik und Tanz Köln, freischaffende Tänzerin und Diplom-Sportwissenschaftlerin
Anmeldung und Informationen:
0221 - 52 98 66 / info@pilates-koeln.de
Weitere Informationen unter: www.pilates-koeln.de
Yoga - Gesundheit für Körper und Geist
Harbhajan Singh
Do, 19.45 - 21.30 h - Raum 310
Info: 0221 - 96 399 766
Qigong
Herrmann Bienentreu
Mo, 19.15 - 20.30 h - Raum 310
Info: 02227 - 93 703 71; info@qi-qigong.de
Weitere Infos unter: www.qi-qigong.de
Taekwondo Do-Jang Drago
Carlo La Vergata
Mi, 16.45 - 18.45 h - für Kinder ab 5 Jahren > R 303
Mi, 19.45 - 21.00 h - für Damen > R 303
Sa, 11.00 – 12.30 h -für Kinder ab 5 Jahren> R 303
Sa, 12.30 - 14.00 h – für Erwachsene > R 303
Info: 02203 - 56 98 751; 0177 - 238 78 17;
eMail: carlo_la_vergata@web.de
Weitere Infos: www.do-jang-drago.de
Shuri-ryu-Karate für Frauen
Sensei Dr. Saskia Schottelius, Sempai Maike Lücke
Do, 18.30 - 20.30 h - Raum 303
Info: 0228 - 28 42 89
Weitere Infos unter: www.chikara-frauen.de
Modern Arnis für Frauen (philippinischer Stockkampf)
Mi, 18.00 - 20.00 h - Raum 302
Weitere Infos unter: www.chikara-frauen.de
Korindo Aikido (Betriebssportgruppe der Stadt Köln)
Tillmann Esch
Fr, 20.00 - 22.00 h - Fortgeschrittene, Raum 303
Info: 0221 - 55 88 78
Kung Fu für Jund und Alt! (Dienstags von 20-21.30 Uhr Raum 303)
Sie wollen fitt und entspannt sein? Die innere Körperstruktur aufbauen und sich verteidigen können?
Wenn Sie Spaß an Bewegung haben, kommen Sie doch einfach zu einem Probetraining.
Kontakt: www.tanglang-men.de
Qi Gong aus dem Schaolintempel (Montags von 20-21.30 Uhr Raum 303)
Die Übungen sind kräftigend, harmonisierend, leicht erlernbar, entspannend und sorgen für eine sanfte Fitness.
Lernen Sie die ungenutzten Ressourcen Ihres Körpers zu nutzen. Kostenloses Probetraining.
Kotakt: www.tanglang-men.de
Nia
tanzende Lebensfreude
mit Natalie Petrone-Somarriello?
Nia stärkt meinen Körper, macht ihn beweglich, richtet ihn aus. ?Es strengt mich nicht an, aber es bringt mich zum Schwitzen – ?und zum Lachen.
Nach jeder Nia-Stunde fühle ich mich glücklich ?und entspannt, geerdet und lebendig. Nia entfaltet mein Potenzial ?und tut mir einfach gut.
Bewegen, tanzen, entspannen …
… all das ist Nia. Sie tanzen barfuß mal nach schnellen, mal nach langsamen Rhythmen. Sie nehmen sich Ihren Raum. ?Sie schütteln ab, was Ihre Kreativität blockiert. Schon mit einer wöchentlichen Stunde Nia trainieren Sie spielerisch Ihre Ausdauer, ?Konzentration und Ihre Kraft. Herz und Kreislauf geraten in Schwung, Spannungen lösen sich auf, die grauen Zellen werden angeregt.?
mittwochs 08.45-9.45 Uhr Raum 302
donnerstags 18.20-19.20 Uhr Raum 302
Nia wurde vor rund. 25 Jahren in den USA entwickelt. Das Wort steht für "Neuromuscular Integrative Action" , was man mit "Bewegung im Einklang mit dem Nervensystem" übersetzen kann.
Es vereint in harmonischer Weise Elemente verschiedener Richtungen des Künstlerischen Tanzes, fernöstlicher Kampfkünste und verschiedener Körpertherapieformen.
Nia ist letztlich ein getanztes Fitness-Programm mit ganzheitlichem Ansatz:
Es stärkt den gesamten Organismus, erhöht Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, fördert die Kreativität, führt zu mentaler und emotionaler Ausgeglichenheit und „macht glücklich“.
http://www.youtube.com/watch?v=sPFhQ4EGUQE
Weitere Infos telefonisch unter 0221 320 77592 bzw. 017696845670 oder per Mail natalie@nia-und-stimme.de
Pilardio
Pilates trifft auf Cardio. Ohne Matte. Ohne Schuhe. Nur die Beats, dein Körper und du!
Pilardio ist ein innovatives Fitness- und Gesundheitskonzept, das Körper-Geist und Seele miteinander verbindet. Eine der wichtigsten Komponenten ist Spaß. Wenn wir Spaß haben bleiben wir an der Stange und erreichen unsere Ziele!
Die sympathische Initiatorin dieses innovativen Fitnesskonzeptes, Jasmin Waldmann, bekannt aus Funk und Fernsehen, startete gemeinsam mit Ihrem Team die Vermarktung von PILARDIO auf der Fibo 2010 auf dem deutschen Fitnessmarkt. Die Personal Trainerin ist ein Energiebündel und eine Frau mit einer unglaublichen Ausstrahlung. Ein Kursformat gepaart mit einem eigenen Lifestyle der auch das große Thema Ernährung ganz anders aufgreift und lebt.
Dieser Lifestyle bezieht sich auf das gesamte Lebensgefühl und der Steigerung der Lebensqualität.
Möchtest du deinen Stoffwechsel anregen, deine gesamten Muskeln kräftigen, dein Herz- Kreislaufsystem ankurbeln und endlich über deinen Körper lernen was er ernährungstechnisch wirklich braucht- fernab aller Ernährungsformen?
Verbessere deine innere und äußere Haltung mit Spaß, Freude und Präzession.
Sei dabei!
Pilardio kann man nicht beschreiben, Pilardio lebt man.
http://www.youtube.com/watch?v=b4v1Tb8tSWw
Programm
Pilardio Level I (ohne Vorkenntnisse)
Freitags 18.00 - 18.55 Uhr
Kontakt und Anmeldung:
Jasmin Waldmann oder
Yvonne Loos
0221- 99 38 19 10