„Fit für 100"
Förderung der Mobilität und Selbstständigkeit im Alter“
In Kooperation mit dem Gesundheitsamt und der Sporthochhochschule Köln wurde ein spezielles Sportprogramm zum Muskelaufbau entwickelt, dass die allgemeine Beweglichkeit fördert und auch der Sturzprophylaxe dient.
Zweimal wöchentlich wird unter fachkundiger Leitung ein Trainingsprogramm zum Muskelaufbau mit angepassten Handgewichten durchgeführt. Dabei wird jeder Teilnehmer in seiner individuellen Leistungsfähigkeit unterstützt. Jeder Interessent über 60 Jahre kann an einem Schnuppertag teilnehmen, um zu entscheiden, ob dieses Programm für ihn oder sie geeignet ist.
Das Programm, das von führenden Sportmedizinern der Sporthochschule Köln entwickelt wurde, hat schon viele Gruppen begeistert.
Neue Kurse im Bürgerhaus Stollwerck beginnen am:
Dienstag, den 10. Januar 2012 ab 10.00 Uhr und Freitag, den 13.Januar 2012 ab 10.00 Uhr
Eine Schnupperstunde ist kostenlos
Leitung: Gudrun Körner, Diplom Sportlehrerin und zertifizierte Trainerin
Silvia Klapheck, zertifizierte Trainerin
Anmeldung unter Telefon: 0221/991108-14 (Frau Mertens-Steck)
Kostenbeitrag: 10er Karte kostet 30,00 €
Ju-Ko Kampfkunst
Körperarbeit auf Basis der ganzheitlichen und heilenden Wirkung Jahrtausende alter ostasiatischer Bewegungsmuster.
Kursleiter: Dr. Wilfried Dörstel
Samstags - 17.45 - 18.30 Uhr - Raum 303
Info: 0221 - 424 97 28
Walking
Gelenkschonende Bewegungen, die richtige Haltung und das Einstellen auf ein individuell angepasstes Tempo – das sind die Schwerpunkte beim Walking Training, das für Anfänger gedacht ist. Wir treffen uns im Bürgerhaus Stollwerck und walken entlang des Rheins im gegenüberliegenden Rheinauhafen.
Donnerstags, 10.00 - 11.00 Uhr / Treffpunkt Foyer des Bürgerhauses
Kursleiterin: Gudrun Körner Tel.: 02233 - 65 757
Gymnastik
Am Beginn jeder Stunde stehen leichte Dehnübungen, die den gesamten Körper aktivieren, lockern und kräftigen. Es folgen einfache und gezielte Übungen, die den Gleichgewichtssinn schulen, den Muskelaufbau fördern und das Herz - Kreislaufsystem stärken.
Gruppe 1 Freitags ab 13.01 12 von 17.15 - 18.15 Uhr Raum 303
Kursleiterin: Dipl.Sportlehrerin Gudrun Körner Tel.: 02233 - 65 757
Jazz-Dance für Seniorinnen ab 60
Mittwochs, 15.00 - 16.00 Uhr Raum 306
Kursleitung MuKuTaThe: Tel.: 0221 - 51 64 00
www.mukutathe-werkstatt.de info@mukutathe-werkstatt.de
Neu: Traditionelle und neue Tänze aus aller Welt für Interessierte aller Altersgruppen
Donnerstags laden wir sie herzlich zu unserem neuen Tanzangebot Kreistänze ein. Hier erwartet Sie ein facettenreiches Tanzprogramm. Getanzt werden sowohl lebhafte als auch fröhliche oder besinnliche Choreographien zu unterschiedlicher Musik. Die Tänze werden Schritt für Schritt aufgebaut und verbinden uns dann im Kreis. Mit Musik, Bewegung und Begegnung beginnen wir das neue Jahr.
Vorerfahrungen sind nicht notwendig. Bitte bequeme Kleidung und Schuhe mitbringen.
Bürgerhaus Stollwerck
Raum 302
Do, 10:00-11:30
26.01.-29.03.2012
10 Termine 30,00 € - Probestunde jederzeit möglich!
Tanzleiterin: Marion Westhoff
Tischtennis für Anfänger und Fortgeschrittene
Training für Erwachsene jeden Alters
Kurleitung: Dipl. Sportlehrerin Gudrun Körner Tel: 02233-65757
Das Angebot befindet sich in der Planung. Sobald genügend Anmeldungen da sind, starten wir das Training.